Przewodnik Trymestr po Trymestrze
Poznaj kluczowe etapy rozwoju Twojego dziecka oraz zmiany fizyczne i emocjonalne, których możesz się spodziewać w pierwszym, drugim i trzecim trymestrze ciąży.
12 courses
Wspieraj swoje zmieniające się ciało, buduj siłę i znajdź równowagę dzięki bezpiecznym codziennym sekwencjom ruchu zaprojektowanym specjalnie dla pierwszego trymestru ciąży.
Wspieraj zmieniające się ciało, buduj siłę i bezpiecznie łagodź dyskomfort ciążowy, używając ściany jako podstawowego narzędzia stabilizacji we wszystkich trzech trymestrach.
Pozostań skupiony, buduj komfort fizyczny i przygotuj swój umysł i ciało do porodu dzięki bezpiecznym, codziennym praktykom opartym na tekście.
Wspieraj swoje zmieniające się ciało, buduj siłę i znajdź spokój dzięki łagodnym, bezpiecznym dla trymestru sekwencjom jogi i uważnym technikom oddychania zaprojektowanym dla początkujących.
Wspieraj swoje ciało i umysł we wczesnej ciąży dzięki bezpiecznym, krok po kroku przewodnikom dotyczącym delikatnych pozycji stabilizujących, oddychania i świadomości dna miednicy.
Wspieraj swoje zmieniające się ciało, rozładuj napięcie i przygotuj się do porodu dzięki bezpiecznym, krok po kroku zapisanym sekwencjom jogi i praktykom oddechowym zaprojektowanym dla wszystkich trymestrów.
Przygotuj swoje ciało do porodu poprzez delikatne sekwencje ruchów, wspomagające ustawienia podpór i techniki relaksacji dna miednicy zaprojektowane dla późnej ciąży.
Naucz się bezpiecznych, opartych na dowodach wzorców ruchu i delikatnych technik oddychania, aby odbudować siłę rdzenia, wspierać zdrowie miednicy i odbudować ciało po porodzie.
Odbuduj swój rdzeń, dno miednicy i siłę funkcjonalną bezpiecznie po porodzie z delikatnymi, progresywnymi pisemnymi wskazówkami przeznaczonymi dla wczesnego macierzyństwa.
Dokładny przewodnik po kamieniach milowych rozwoju płodu oraz zmianach fizycznych, hormonalnych i emocjonalnych, które definiują każdy etap ciąży.
Uporządkowany skoroszyt z listami kontrolnymi, szablonami śledzenia i przewodnikami przygotowania do spotkań, aby zachować porządek i być informowanym na każdym etapie ciąży.
Jak zsyntetyzować swoje zrozumienie wszystkich trzech trymestów, aby podejmować świadome decyzje, skutecznie komunikować się z zespołem opieki i przybyć do porodu naprawdę przygotowany.