Psikologi Positif: Sains Kesejahteraan dan Perkembangan Diri

Dalam dunia yang sering menumpukan perhatian kepada apa yang salah, psikologi positif menawarkan anjakan saintifik ke arah memahami apa yang menjadikan kehidupan berharga. Kursus ini memperkenalkan anda kepada prinsip teras perkembangan diri manusia dan alat praktikal yang digunakan untuk memupuk kehidupan yang lebih berdaya tahan dan memuaskan. Anda akan beralih daripada memahami teori di sebalik kesejahteraan kepada mempraktikkan latihan bertulis yang membantu anda mengaplikasikan pandangan ini ke dalam rutin harian anda. Apa yang anda akan pelajari: - Fahami sejarah dan evolusi psikologi positif sebagai disiplin saintifik. - Terokai model kesejahteraan moden, termasuk rangka kerja PERMA dan komponennya. - Kenal pasti dan manfaatkan kekuatan perwatakan individu untuk meningkatkan penglibatan dan kepuasan. - Amalkan intervensi berasaskan bukti untuk membina rasa syukur, kesedaran (mindfulness), dan daya tahan emosi. - Aplikasikan strategi untuk menyokong kesejahteraan orang di sekeliling anda dalam konteks peribadi dan profesional. - Gabungkan konsep moden seperti minda pertumbuhan (growth mindset) dan keselamatan psikologi (psychological safety) ke dalam hidup anda. Kursus ini bermula dengan terminologi penting dan sejarah saintifik bidang ini sebelum membimbing anda melalui refleksi bertulis berstruktur dan aplikasi praktikal. Ia direka khusus untuk pemula dan tidak memerlukan latar belakang terdahulu dalam psikologi atau kesihatan mental. Mulakan perjalanan anda ke arah kehidupan yang lebih berdaya tahan dan berkembang maju melalui kajian psikologi positif hari ini.