จิตวิทยาเชิงบวก: ศาสตร์แห่งความอยู่ดีมีสุขและความงอกงาม

ในโลกที่มักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผิดพลาด จิตวิทยาเชิงบวกนำเสนอการเปลี่ยนแปลงทางวิทยาศาสตร์ไปสู่การทำความเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้ชีวิตมีคุณค่าที่จะอยู่ หลักสูตรนี้จะแนะนำหลักการสำคัญของความงอกงามของมนุษย์และเครื่องมือเชิงปฏิบัติที่ใช้ในการสร้างชีวิตที่ยืดหยุ่นและเติมเต็มมากขึ้น คุณจะได้เปลี่ยนจากการทำความเข้าใจทฤษฎีเบื้องหลังความอยู่ดีมีสุข ไปสู่การฝึกฝนแบบฝึกหัดที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่ช่วยให้คุณนำความรู้นี้ไปประยุกต์ใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - ทำความเข้าใจประวัติศาสตร์และวิวัฒนาการของจิตวิทยาเชิงบวกในฐานะสาขาวิชาทางวิทยาศาสตร์ - สำรวจแบบจำลองความอยู่ดีมีสุขสมัยใหม่ รวมถึงกรอบแนวคิด PERMA และองค์ประกอบต่างๆ - ระบุและใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของลักษณะนิสัยส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มการมีส่วนร่วมและความพึงพอใจ - ฝึกฝนการแทรกแซงที่อิงหลักฐานเพื่อสร้างความรู้สึกขอบคุณ สติ และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ - ประยุกต์ใช้กลยุทธ์เพื่อสนับสนุนความอยู่ดีมีสุขของผู้คนรอบข้างคุณในบริบทส่วนตัวและวิชาชีพ - นำแนวคิดสมัยใหม่ เช่น growth mindset และ psychological safety มาประยุกต์ใช้ในชีวิตของคุณ หลักสูตรนี้เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ที่จำเป็นและประวัติศาสตร์ทางวิทยาศาสตร์ของสาขาวิชานี้ ก่อนที่จะนำคุณไปสู่การสะท้อนความคิดที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่มีโครงสร้างและการประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นโดยเฉพาะ และไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานด้านจิตวิทยาหรือสุขภาพจิตมาก่อน เริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตที่ยืดหยุ่นและงอกงามมากขึ้นผ่านการศึกษาจิตวิทยาเชิงบวกได้แล้ววันนี้