اليوغا بعد الولادة: تمارين علاجية خفيفة للأسابيع الستة الأولى
إعادة الاتصال مع جسدك ودعم تعافيك بأمان باستخدام التنفس الواعي، والوعي بقاع الحوض، والتمديد الخفيف المصمم للأمومة المبكرة.
حول هذه الدورة
- تعلم تقنيات الوعي بقاع الحوض لدعم الشفاء الداخلي.
- وضع روتين يومي مدروس يتناسب مع الجدول الزمني غير المتوقع للأمومة المبكرة.
- وضع استراتيجيات للاسترخاء العقلي والحد من الإجهاد أثناء المراحل الانتقالية التالية للولادة.
تبدأ الدورة بمبادئ توجيهية أساسية للسلامة وتقنيات التنفس الأساسية قبل الانتقال إلى وضعيات الجلوس والاستلقاء الناعمة والمستعادة. وستتعلم كيف تستمع إلى جسدك وتكيف كل ممارسة مع جدولك الزمني الفريد للتعافي.
هذه الدورة مصممة للأمهات الجدد الباحثين عن طريقة هادئة وذاتية لبدء رحلة التعافي. لا توجد خبرة سابقة في اليوغا ضرورية، وجميع الممارسات مصممة لتكون في المتناول خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة.
ابدأ رحلتك نحو الشفاء الهادئ وإعادة التواصل الجسدي اليوم
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في درس؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
47 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد — كن أول من يشارك تجربته.
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع