Yin Yoga para sa Bawas-Stress sa Bawat Panahon

Ang panahon ng taglamig ay madalas na nagdadala ng mabilis na ritmo, matataas na ekspektasyon, at tensyon sa katawan dahil sa lamig. Ang text-based na kursong ito ay nag-aalok ng isang malumanay na santuwaryo, na gumagabay sa iyo upang magdahan-dahan, tumingin sa loob, at ibalik ang iyong enerhiya. Matutuklasan mo kung paano gamitin ang mga pasibo at matagal na poses sa sahig upang targetin ang malalalim na connective tissues, patahimikin ang abalang isip, at linangin ang tumatagal na panloob na kalma. Mga matututunan mo: - Maunawaan ang mga pangunahing prinsipyo ng Yin Yoga at kung paano ito naiiba sa mga aktibong estilo - Magsanay ng mga pangunahing pose sa sahig upang buksan ang balakang, ibabang bahagi ng likod, at mga balikat - Matuto ng mga pamamaraan sa paghinga upang pakalmahin ang nervous system at bawasan ang seasonal anxiety - I-configure ang iyong espasyo gamit ang mga pang-araw-araw na gamit sa bahay bilang mga pansuportang props - Maglapat ng mga diskarte sa mindfulness upang manatiling nakatutok at komportable habang mas matagal na paghawak ng pose - Lumikha ng mga personalized na sequence upang i-ground ang iyong sarili tuwing tumataas ang antas ng stress Nagsisimula ang kursong ito sa mga mahahalagang konsepto ng mindfulness at anatomy, na nagtatatag ng ligtas na pundasyon bago lumipat sa mga tiyak na sequence. Ito ay buong idinisenyo para sa mga baguhan at walang kinakailangang nakaraang karanasan sa yoga. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa malalim na pahinga at pagbabago sa panahong ito ngayon.