Yin Yoga untuk Pelepasan Stres Musim

Musim sejuk sering membawa rentak yang sibuk, harapan yang tinggi, dan ketegangan fizikal akibat cuaca sejuk. Kursus berasaskan teks ini menawarkan tempat perlindungan yang lembut, membimbing anda untuk memperlahankan langkah, menyelami diri, dan memulihkan tenaga anda. Anda akan mempelajari cara menggunakan gaya lantai pasif yang dipegang lama untuk mensasarkan tisu perantara yang dalam, menenangkan fikiran yang sibuk, dan memupuk ketenangan dalaman yang berpanjangan. Apa yang akan anda pelajari: - Memahami prinsip asas Yin Yoga dan perbezaannya daripada gaya aktif - Mempraktikkan gaya asas berasaskan lantai untuk membuka pinggul, bahagian bawah pinggang, dan bahu - Mempelajari teknik pernafasan untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangkan kebimbangan musiman - Mengatur ruang anda menggunakan barang isi rumah harian sebagai alatan sokongan - Mengaplikasikan strategi kesedaran untuk kekal hadir dan selesa semasa pegangan yang lebih lama - Membina urutan diperibadikan untuk membumikan diri anda setiap kali tahap stres meningkat Kursus ini bermula dengan konsep penting kesedaran dan anatomi, mewujudkan asas yang selamat sebelum beralih ke urutan khusus. Ia direka sepenuhnya untuk pemula tanpa pengalaman yoga terdahulu diperlukan. Mulakan perjalanan anda menuju rehat yang mendalam dan pemulihan musiman hari ini.