계절성 스트레스 해소를 위한 Yin Yoga
부드럽고 회복을 돕는 Yin 수련을 통해 바쁜 겨울철 동안 마음의 안정을 찾고, 신체적 긴장을 풀며, 깊은 휴식을 취하는 방법을 배워보세요.
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이 과정 소개
겨울철은 종종 바쁜 일상, 높은 기대감, 그리고 추위로 인한 신체적 긴장을 유발합니다. 텍스트 기반으로 진행되는 이 코스는 속도를 줄이고, 내면을 돌아보며, 에너지를 회복할 수 있도록 돕는 부드러운 안식처를 제공합니다. 수동적이고 오래 유지하는 바닥 자세를 사용하여 깊은 결합 조직을 자극하고, 복잡한 마음을 진정시키며, 지속적인 내면의 평온을 가꾸는 방법을 배우게 됩니다.
배울 내용:
- Yin Yoga의 기본 원리와 활기찬 스타일의 요가와 어떻게 다른지 이해하기
- 골반, 허리, 어깨를 열어주는 주요 바닥 기반 자세 수련하기
- 신경계를 진정시키고 계절성 불안을 줄이는 호흡법 배우기
- 일상적인 생활 용품을 지지 도구로 활용하여 나만의 공간 가꾸기
- 자세를 오래 유지하는 동안 현재에 집중하고 편안함을 유지하는 마인드풀니스 전략 적용하기
- 스트레스 수치가 올라갈 때마다 스스로 마음의 안정을 찾을 수 있는 맞춤형 시퀀스 만들기
이 코스는 마인드풀니스와 해부학의 필수 개념으로 시작하여 특정 시퀀스로 이동하기 전 안전한 기초를 다집니다. 요가 경험이 전혀 없는 초보자를 위해 완전히 맞춤 설계되었습니다. 깊은 휴식과 계절적 회복을 향한 여정을 오늘 시작해보세요.
받게 되는 것
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짧고 핵심적
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
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결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
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평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
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