季節のストレスを和らげる陰ヨガ
優しく心身を回復させる陰ヨガの実践を通じて、慌ただしい冬の季節に心を落ち着かせ、身体の緊張をほぐし、深いリラクゼーションを得る方法を学びます。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
冬の季節は慌ただしいペース、高い期待、そして寒さによる身体の緊張をもたらしがちです。このテキストベースのコースは、ペースを落とし、内面に目を向け、エネルギーを回復させるための優しい聖域を提供します。受動的で長めに保持する床のポーズを使用して、深部の結合組織に働きかけ、忙しい心を静め、持続的な内なる静けさを養う方法を発見できます。
学習内容:
- 陰ヨガの基本原則と、アクティブなスタイルとの違いを理解する
- 股関節、腰、肩を開くための主要な床のポーズを実践する
- 神経系を鎮め、季節性の不安を軽減する呼吸法を学ぶ
- 身近な家庭用品をサポート用のプロップス（補助道具）として活用し、空間を整える
- 長い保持時間中も意識を今に向け、快適に過ごすためのマインドフルネス戦略を適用する
- ストレスが高まったときにいつでも心を落ち着かせられる、パーソナライズされたシークエンスを作成する
本コースは、特定のシークエンスに進む前に、安全な基礎を確立するためのマインドフルネスと解剖学の不可欠な概念から始まります。ヨガの経験が全くない初心者向けに完全に設計されています。深い休息と季節の調整に向けた旅を今日から始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間42分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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