قواعد الجري في الممرات: الجري خارج الطريق، والمعدات، والسلامة في الممرات

يكافئ الجري على الطرق العابرين على الطرق الذين يتعلمون متطلباته المحددة ويعاقب بهدوء أولئك الذين يعاملونه كجري على الطرق على أرض مختلفة. فهم الاختلافات، والمعدات الأساسية، واعتبارات السلامة أمر ضروري. هذه الدورة تعطيك مقدمة هادئة ومنظمة. سوف تتعلم ما يتغير عندما يتحول الجري إلى خارج الطريق، وما هي المعدات التي تهم حقا، وكيف تفكر في السلامة عندما تكون بعيدا عن المساعدة. وتظل الدورة قائمة على مبادئ مستخدمة على نطاق واسع وتحترم الاستخدام المسؤول للمسارات. ماذا ستتعلم: - فهم الكيفية التي تختلف بها المسالك عن الطرق بما في ذلك تغير التضاريس والبعد - التعرف على المعدات الأساسية بما في ذلك الأحذية الخاصة بالمسارات، ومحلولات الإماهة، والطبقات الجوية - قراءة مبادئ التضاريس بما في ذلك خيارات الوقوف وحفظ الطاقة على الأرض التقنية - تحديد دور الملاحة بما في ذلك ساعات النظام العالمي لتحديد المواقع والخرائط وعلامات الدرب - تطبيق إجراءات السلامة الروتينية بما في ذلك إبلاغ الآخرين، وتقييم الأحوال الجوية، والتخطيط للطوارئ - التمييز بين الجري على الطرق والجولان الأوسع نطاقا، والجري في الهواء، والجري فوق السرعة تبدأ الدورة بالاختلافات بين الطرق والطرق، وتنتقل من خلال المعدات الأساسية، ومبادئ التضاريس، والملاحة، وإجراءات السلامة، وتختتم بالجري على الطرق مقابل التخصصات الأكثر تقدما. وتساعد التمارين المكتوبة في تخطيط أول مسارات الجري مع توقعات واقعية. هذه الدورة مصممة لعداء الطرق الفضوليين عن المسارات، والمتنزهين المستعدين لإضافة الجري، والبالغين الذين لديهم اللياقة البدنية الأساسية لاستكشاف الأنشطة الخارجية. لا تحتاج إلى خبرة محددة في المسارات. الدورة تشرح كل مفهوم كما يبدو ويحترم المريض التعلم أن المكافآت الركض المسار.