Trail Running Foundations: Course hors route, équipement et sécurité sur les sentiers

Le trail récompense les coureurs sur route qui apprennent ses exigences spécifiques et punit tranquillement ceux qui le traitent comme une course sur route sur un terrain différent. Comprendre les différences, l'équipement essentiel et les considérations de sécurité est essentiel. Vous apprendrez ce qui change lorsque vous courez hors route, quel équipement est vraiment important et comment penser à la sécurité lorsque vous êtes loin de l'aide.Le cours reste fondé sur des principes largement utilisés et respecte l'utilisation responsable des sentiers. Ce que vous apprendrez: - Comprendre comment les sentiers diffèrent des routes, y compris la variabilité du terrain et l'éloignement - Reconnaître l'équipement essentiel, y compris les chaussures spécifiques aux sentiers, les solutions d'hydratation et les couches météorologiques - Lisez les principes du terrain, y compris les choix de pied et la conservation de l'énergie sur un terrain technique - Identifier le rôle de la navigation, y compris les montres GPS, les cartes et les marquages de sentiers - Appliquer les routines de sécurité, y compris informer les autres, l'évaluation météorologique et la planification d'urgence - Distinguer le trail running du running de montagne, du skyrunning et de l'ultrarunning Le cours commence par les différences entre le trail et la route, passe par l’équipement essentiel, les principes du terrain, la navigation, les routines de sécurité, et se termine par le trail running par rapport aux disciplines plus avancées. Ce cours est conçu pour les coureurs sur route curieux des sentiers, les randonneurs prêts à ajouter la course à pied et les adultes ayant une condition physique de base qui explorent les activités de plein air. Aucune expérience spécifique de sentier n'est requise.