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LearnFlat · Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett

Körperliche Erholung Nach der Geburt

Konzentriert sich auf die körperliche Heilung der Mutter nach der Geburt, einschließlich der Genesung nach vaginaler Geburt und Kaiserschnitt, der Beckenbodenrehabilitation und dem Umgang mit körperlichen Veränderungen nach der Geburt.

7 subcategories · 36 courses total

Beckenbodenrehabilitation
Erlernen Sie Übungen und Techniken zur Stärkung des Beckenbodens, zur Behandlung von Inkontinenz und Prolaps sowie zur Wiederherstellung der Rumpffunktion.
10 courses
Sichere Postnatale Übungen
Anleitung zur sicheren und schrittweisen Rückkehr zu körperlicher Aktivität. Der Fokus liegt auf dem Wiederaufbau von Kraft, der Verbesserung der Fitness und der Vorbeugung von Verletzungen.
8 courses
Genesung Nach Kaiserschnitt
Konzentriert sich auf die Pflege der Narbe, Schmerzmanagement, sichere Bewegung und den gesamten Heilungsprozess nach einer Kaiserschnittentbindung.
4 courses
Erholung Nach Vaginaler Geburt
Behandelt die Perinealpflege, die Heilung von Rissen oder einem Dammschnitt, das Management von Lochien und die Linderung von Beschwerden nach einer vaginalen Geburt.
4 courses
Schmerzmanagement Nach der Geburt
Entdecken Sie sichere Methoden zur Bewältigung häufiger Beschwerden nach der Geburt, wie Nachwehen, Rückenschmerzen, Dammbeschwerden und Hämorrhoiden.
4 courses
Diastasis Recti Heilung
Erfahren Sie, wie Sie eine Bauchmuskelspaltung (Diastasis Recti) erkennen und heilen können, durch gezielte, sichere Core-Übungen und die richtige Körpermechanik.
3 courses
Ernährung zur Genesung nach der Geburt
Erfahren Sie mehr über essentielle Nährstoffe, Lebensmittel und Hydratationsstrategien, die die Gewebereparatur unterstützen, die Energie steigern und die allgemeine körperliche Erholung nach der Geburt fördern.
3 courses