การฟื้นตัวทางกายภาพหลังคลอด

มุ่งเน้นการฟื้นตัวทางกายภาพของมารดาหลังคลอด รวมถึงการฟื้นตัวของช่องคลอดและการผ่าตัดคลอด การฟื้นฟูอุ้งเชิงกราน และการจัดการการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลังคลอด

8 subcategories · 48 courses total

การออกกำลังกายหลังคลอดที่ปลอดภัย
คำแนะนำในการกลับมาทำกิจกรรมทางกายภาพอย่างปลอดภัยและค่อยเป็นค่อยไป. เน้นการสร้างความแข็งแรงใหม่ ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และป้องกันการบาดเจ็บ.
14 courses
การฟื้นฟูอุ้งเชิงกราน
เรียนรู้การออกกำลังกายและเทคนิคเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน จัดการปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และมดลูกหย่อน และฟื้นฟูการทำงานของแกนกลางลำตัว
10 courses
การรักษาภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก
ทำความเข้าใจวิธีการระบุและรักษาภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก (diastasis recti) ด้วยการออกกำลังกายแกนกลางลำตัวที่ปลอดภัยและตรงจุด รวมถึงกลไกการเคลื่อนไหวร่างกายที่เหมาะสม
5 courses
โภชนาการฟื้นฟูหลังคลอด
เรียนรู้เกี่ยวกับสารอาหารจำเป็น อาหาร และกลยุทธ์การให้น้ำที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพิ่มพลังงาน และช่วยฟื้นฟูร่างกายโดยรวมหลังคลอด
5 courses
การฟื้นตัวหลังผ่าคลอด
เน้นการดูแลแผลผ่าตัด การจัดการความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย และกระบวนการฟื้นตัวโดยรวมหลังการผ่าคลอด
4 courses
การฟื้นตัวหลังคลอดธรรมชาติ
ครอบคลุมการดูแลฝีเย็บ, การรักษาอาการฉีกขาดหรือการผ่าตัดฝีเย็บ, การจัดการน้ำคาวปลา และการบรรเทาความไม่สบายหลังการคลอดธรรมชาติ
4 courses
การจัดการความเจ็บปวดหลังคลอด
สำรวจวิธีการที่ปลอดภัยในการจัดการความไม่สบายหลังคลอดทั่วไป รวมถึงอาการปวดมดลูกหลังคลอด ปวดหลัง อาการเจ็บฝีเย็บ และริดสีดวงทวาร
4 courses
การดูแลเต้านมหลังคลอด
มุ่งเน้นด้านสุขภาพเต้านมหลังคลอด รวมถึงการจัดการเต้านมคัด การป้องกันท่อน้ำนมอุดตัน และการดูแลหัวนม สำหรับทั้งคุณแม่ที่ให้นมบุตรและไม่ให้นมบุตร
2 courses