الصحة النفسية والعاطفية قبل الولادة
التركيز على الرفاهية النفسية والعاطفية خلال فترة الحمل. تعلم تقنيات إدارة التوتر، والتعامل مع القلق، والاستعداد العاطفي للأبوة والأمومة.
3 courses
تعلم استراتيجيات عملية مدعومة بالعلم لفهم جهازك العصبي، وتنظيم القلق، وإدارة الإجهاد، وحماية صحتك العقلية خلال الأوقات الصعبة.
تعلم كيفية تصميم وتطبيق روتينات التمارين الرياضية المنخفضة والكثيفة للتخفيف من القلق المزمن ودعم الصحة العقلية العامة.
تعلم الاستراتيجيات المعرفية العملية واستراتيجيات الوعي لمساعدة نفسك والآخرين على التغلب على القلق، وبناء القدرة على التكيف، وتقبل عدم اليقين بثقة.