Prenatalne Zdrowie Psychiczne i Emocjonalne
Skupienie na dobrostanie psychicznym i emocjonalnym w czasie ciąży. Poznaj techniki radzenia sobie ze stresem, lękiem oraz emocjonalnego przygotowania do rodzicielstwa.
3 courses
Poznaj praktyczne, poparte naukowo strategie, aby zrozumieć swój układ nerwowy, regulować lęk, radzić sobie ze stresem i chronić swoje samopoczucie psychiczne w trudnych czasach.
Dowiedz się, jak zaprojektować i zastosować procedury ćwiczeń o niskiej i wysokiej intensywności, aby złagodzić przewlekły lęk i wspierać ogólne samopoczucie psychiczne.
Poznaj praktyczne strategie poznawcze i uważności, aby pomóc sobie i innym poruszać się w lęku, budować odporność i z ufnością przyjmować niepewność.