Hiểu về các Chức năng Cảm xúc Cơ bản và Phức tạp

Bạn có thường cảm thấy choáng ngợp hoặc bối rối bởi những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ không? Hiểu được cảm xúc của bạn đang cố gắng nói với bạn điều gì là bước đầu tiên để kiểm soát bản thân và khả năng phục hồi tốt hơn. Khóa học này cung cấp một khuôn khổ nền tảng để giải mã đời sống cảm xúc của bạn. Khi kết thúc chương trình này, bạn sẽ có được sự hiểu biết rõ ràng, có cấu trúc về cách thức hoạt động của cảm xúc, cho phép bạn chuyển từ phản ứng bốc đồng sang phản ứng có chủ ý trong các tình huống đầy thử thách. Bạn sẽ phát triển khả năng tự nhận thức quan trọng cần thiết để quản lý cảm xúc của mình một cách hiệu quả. Bạn sẽ học được gì: * Tìm hiểu các định nghĩa cơ bản và mục đích tiến hóa của cảm xúc con người. * Phân biệt các đặc điểm và vai trò của các trạng thái cảm xúc cơ bản (sơ cấp) so với phức tạp (thứ cấp). * Hiểu các chức năng cốt lõi về động lực và giao tiếp mà các cảm giác khác nhau phục vụ. * Áp dụng các phương pháp có hệ thống để xác định các nhu cầu chưa được đáp ứng đằng sau các phản ứng cảm xúc mãnh liệt. * Thực hành các kỹ thuật tự điều chỉnh nền tảng để quản lý cường độ cảm xúc và phản ứng hành vi. Khóa học bắt đầu với các thuật ngữ chính và sinh học của cảm xúc, tiến triển qua các hệ thống phân loại và kết thúc bằng các bài tập viết thực tế tập trung vào việc áp dụng các khái niệm này vào các tình huống thực tế. Khóa đào tạo này được thiết kế cho những người mới bắt đầu hoàn toàn, không yêu cầu kiến thức trước về tâm lý học hoặc trí tuệ cảm xúc. Bắt đầu xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn với thế giới cảm xúc nội tâm của bạn ngay hôm nay.