Hiểu về các chức năng cảm xúc cơ bản và phức tạp

Bạn có thường cảm thấy quá tải hoặc bối rối bởi những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ? Hiểu được cảm xúc của bạn đang cố gắng nói với bạn là bước đầu tiên để đạt được sự tự kiểm soát và sức bền vững. Chương trình này cung cấp một nền tảng cơ bản để giải mã cuộc sống cảm xúc của bạn. Cuối chương trình này, các bạn sẽ có một hiểu biết rõ ràng, cấu trúc về cách hoạt động của cảm xúc, cho phép bạn chuyển từ phản ứng theo cảm xú cứng nhắc đến phản hồi suy nghĩ trong các tình huống thách thức. Bạn sẽ phát triển sự tự nhận thức cần thiết để quản lý cảm xúc của bạn một cách hiệu quả. Bạn sẽ học được: * Học các định nghĩa cơ bản và mục đích tiến hóa của cảm xúc con người. * Phân biệt các đặc điểm và vai trò của các trạng thái cảm xúc cơ bản (thứ cấp) so với phức tạp (tầng hai). * Hiểu được động lực cốt lõi và chức năng giao tiếp phục vụ bởi những cảm xúc khác nhau. * Apply systematic methods for identifying the unmet needs underlying intense emotional reactions. * Thực hành các kỹ thuật tự điều chỉnh cơ bản để quản lý cường độ cảm xúc và phản ứng hành vi. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ chính và sinh học của cảm xúc, tiến triển qua các hệ thống phân loại, và kết thúc với các bài tập viết thực tế tập trung vào việc áp dụng các khái niệm này vào các tình huống trong cuộc sống thực tế. Luyện tập này được thiết kế cho người mới bắt đầu tuyệt đối mà không cần kiến thức trước về tâm lý học hoặc trí tuệ cảm xúc. Hãy bắt đầu xây dựng một mối quan hệ mạnh mẽ hơn với thế giới cảm xúc bên trong của bạn hôm nay.