Comprendere le funzioni emotive di base e complesse

Ti senti spesso sopraffatto o confuso da forti risposte emotive? Capire cosa le tue emozioni stanno cercando di dirti è il primo passo verso un maggiore autocontrollo e resilienza. Questo corso fornisce un quadro fondamentale per decodificare la tua vita emotiva. Entro la fine di questo programma, otterrai una comprensione chiara e strutturata di come funzionano le emozioni, permettendoti di passare da reagire impulsivamente a rispondere con attenzione in situazioni difficili. Svilupperai la consapevolezza critica di sé necessaria per gestire efficacemente i tuoi sentimenti. Cosa imparerai: * Imparare le definizioni fondamentali e lo scopo evolutivo delle emozioni umane. * Distinguere le caratteristiche e i ruoli degli stati emotivi di base (primari) rispetto a quelli complessi (secondari). * Comprendere le funzioni motivazionali e comunicative di base servite da diversi sentimenti. * Applicare metodi sistematici per identificare i bisogni insoddisfatti alla base di intense reazioni emotive. * Praticare tecniche di autoregolazione fondamentali per la gestione dell'intensità emotiva e delle risposte comportamentali. Il corso inizia con la terminologia chiave e la biologia delle emozioni, progredisce attraverso i sistemi di classificazione e si conclude con esercizi pratici scritti incentrati sull'applicazione di questi concetti a situazioni di vita reale. Questo corso è progettato per principianti assoluti senza alcuna conoscenza precedente di psicologia o intelligenza emotiva richiesta. Inizia a costruire un rapporto più forte con il tuo mondo emotivo interiore oggi.