فهم الوظائف العاطفية الأساسية والمعقدة

هل تشعر غالبًا بالإرهاق أو الارتباك بسبب الاستجابات العاطفية القوية؟ إن فهم ما تحاول عواطفك إخبارك به هو الخطوة الأولى نحو سيطرة ذاتية ومرونة أكبر. توفر هذه الدورة إطارًا تأسيسيًا لفك شفرة حياتك العاطفية. بحلول نهاية هذا البرنامج، ستكتسب فهمًا واضحًا ومنظمًا لكيفية عمل العواطف، مما يسمح لك بالانتقال من التفاعل باندفاع إلى الاستجابة بتفكير في المواقف الصعبة. ستطور الوعي الذاتي الضروري لإدارة مشاعرك بفعالية. ما ستتعلمه: * تعلم التعريفات الأساسية والغرض التطوري للعواطف البشرية. * التمييز بين خصائص وأدوار الحالات العاطفية الأساسية (الأولية) مقابل المعقدة (الثانوية). * فهم الوظائف التحفيزية والتواصلية الأساسية التي تخدمها المشاعر المختلفة. * تطبيق أساليب منهجية لتحديد الاحتياجات غير الملباة الكامنة وراء ردود الفعل العاطفية الشديدة. * ممارسة تقنيات التنظيم الذاتي الأساسية لإدارة الشدة العاطفية والاستجابات السلوكية. تبدأ الدورة بالمصطلحات الرئيسية وبيولوجيا العواطف، وتتقدم عبر أنظمة التصنيف، وتختتم بتمارين كتابية عملية تركز على تطبيق هذه المفاهيم على مواقف الحياة الواقعية. تم تصميم هذا التدريب للمبتدئين تمامًا دون الحاجة إلى معرفة مسبقة بعلم النفس أو الذكاء العاطفي. ابدأ في بناء علاقة أقوى مع عالمك العاطفي الداخلي اليوم.