Ana ve karmaşık duygusal fonksiyonları anlamak

Sık sık güçlü duygusal tepkiler yüzünden kendinizi baskı altında veya kafanız karışık hissediyor musunuz? Duygularınızın size ne anlatmaya çalıştıklarını anlamak, daha büyük bir öz-kontrol ve dayanıklılık yönündeki ilk adımdır. Bu kurs duygusal hayatınızı deşifre etmek için temel bir çerçeve sağlar. Bu programın sonunda, duyguların nasıl çalıştığını açık ve yapısal bir şekilde anlayacaksınız, zor durumlarda tepkisel olarak tepki vermekten, düşünerek tepki vermenize olanak sağlayacak. Duygularınızı etkili bir şekilde yönetmek için gerekli olan kritik öz farkındalığı geliştireceksiniz. Ne öğreneceksin: * İnsan duygularının temel tanımlarını ve evrimsel amaçlarını öğrenin. * Temel (ilk) ve karmaşık (ikinci) duygusal durumların özellikleri ve rollerini ayırt edin. * Farklı duyguların sağladığı temel motivasyon ve iletişim fonksiyonlarını anlamak. * Şiddetli duygusal tepkilerin altında yatan karşılanmamış ihtiyaçları tanımlamak için sistematik yöntemler uygulayın. * Duygusal yoğunluk ve davranışsal tepkileri yönetmek için temel kendi kendini düzenleme tekniklerini uygulamak. Kurs anahtar terminoloji ve duyguların biyolojisiyle başlar, sınıflandırma sistemleri üzerinden ilerler ve bu kavramları gerçek hayat durumlarına uygulamaya odaklı pratik yazılı egzersizlerle sona erer. Bu eğitim, önceden psikoloji veya duygusal zeka hakkında bilgisi olmayan mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. İçsel duygusal dünyanla daha güçlü bir ilişki kurmaya bugün başla.