Тренировки с Гирей
Освойте гирю для развития взрывной силы, мышечной выносливости и стабильности кора. Изучите базовые движения, такие как махи, приседания с гирей и турецкий подъем.
5 courses
Освоить основы портативных фитнес-инструментов для разработки безопасных, эффективных и универсальных тренировок для любой среды.
Освоите основные техники kettlebell, перейдите к мощным движениям хардстайла и наращивайте силу и мобильность благодаря четким, поэтапным письменным инструкциям.
Узнайте, как овладеть основными упражнениями с kettlebell, преодолеть опасения по поводу тяжелого подъема и разработать безопасные, эффективные силовые программы.
Освоить основные упражнения с kettlebell и разработать эффективные программы для всего тела, чтобы улучшить силу, сердечно-сосудистую систему и функциональное движение.
Узнайте, как разработать безопасные, структурированные и высокоэффективные программы обучения kettlebell, которые максимально повышают производительность, минимизируя риск травм.