تدريب الكيتل بيل
أتقن الكيتل بيل لبناء قوة انفجارية، وتحمل عضلي، واستقرار أساسي. تعلم الحركات الأساسية مثل الأرجحة، والقرفصاء الكأسية، ورفعة التركي.
8 courses
إتقان أساسيات أدوات اللياقة البدنية المحمولة لتصميم تمارين آمنة وفعالة ومتعددة الوظائف لأي بيئة.
تعلم تقنيات الكتبيل الأساسية، وتقدم إلى حركات قوية، وبناء القوة والحركة من خلال تعليمات خطية واضحة وتدريجية.
تعلم الميكانيكا الأساسية، أنماط مفصل الورك، ومبادئ السلامة لتنفيذ التزلج المثالي باليدين.
تعلم كيف تتقن تمارين الكتبيل الأساسية، والتغلب على الخوف من رفع الأشياء الثقيلة، وتصميم روتينات القوة الآمنة والفعالة.
تعلم كيف تتقن تمارين كتلة الحمل بأمان، والتغلب على الخوف من رفع الأثقال، وتصميم روتينات القوة التمكينية المصممة لجسم المرأة.
تعلم التمارين الأساسية لكرة القدم وتصميم برامج تدريب فعالة للجسم بأكمله لتحسين القوة، والصحة القلبية الوعائية، والحركة الوظيفية.
تعلم تصميم برامج تدريب آمنة، منظمة، وفعالة للغاية تزيد من الأداء مع تقليل خطر الإصابة.
تعلم ميكانيكا الكتبيل الأساسية، وتصميم برامج التمارين الدينامية، ومساعدة العملاء على بناء القوة والاستقرار والقوة بأمان باستخدام أدلة مكتوبة منظمة.