Kettlebell Training
Beheers de kettlebell om explosieve kracht, spieruithoudingsvermogen en kernstabiliteit op te bouwen. Leer fundamentele bewegingen zoals de swing, goblet squat en Turkish get-up.
8 courses
Leer de basisprincipes van draagbare fitnessapparatuur beheersen om veilige, effectieve en veelzijdige workouts voor elke omgeving te ontwerpen.
Leer de essentiële kettlebell technieken, ga verder met krachtige hardstyle bewegingen en bouw kracht en mobiliteit op door middel van duidelijke, stapsgewijze schriftelijke instructies.
Leer de kernmechanica, heupscharnierpatronen en veiligheidsprincipes om de perfecte tweehandige kettlebell swing uit te voeren.
Leer hoe je de basisoefeningen met de kettlebell onder de knie krijgt, angst voor zwaar tillen overwint en veilige, effectieve krachtroutines ontwerpt.
Leer hoe je veilig kettlebell-oefeningen kunt beheersen, de angst voor zwaar tillen kunt overwinnen en krachttrainingen kunt ontwerpen die zijn afgestemd op vrouwelijke lichamen.
Leer de basisoefeningen met kettlebells en ontwerp effectieve trainingsprogramma's voor het hele lichaam om kracht, cardiovasculaire gezondheid en functionele beweging te verbeteren.
Leer veilige, gestructureerde en zeer effectieve kettlebell trainingsprogramma's te ontwerpen die de prestaties maximaliseren en het risico op letsel minimaliseren.
Leer de essentiële technieken van kettlebells, ontwerp dynamische trainingsprogramma's en help klanten veilig kracht, stabiliteit en kracht op te bouwen met behulp van gestructureerde schriftelijke handleidingen.