国を選択すると、その地域で利用できるコースが表示されます。
各妊娠期間に合わせた安全で効果的な運動を見つけ、フィットネスを維持し、体重増加を管理し、出産に備えましょう。一般的な運動の修正点や避けるべき活動も含まれています。
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