Сброс осанки стола: быстрые растяжки груди и плеч
Освободите верхнюю часть тела от напряжения и противодействуйте эффектам сидения за компьютером с помощью простых, поддерживаемых на стене упражнений, предназначенных для занятых профессионалов.
О курсе
Курс начинается с основных понятий эргономики стола и напряжения мышц, прежде чем провести вас через поэтапные письменные инструкции для быстрых, ежедневных процедур растяжения. Он предназначен исключительно для начинающих, удаленных работников и всех, кто проводит долгие часы за компьютером, без предварительного опыта фитнеса или специального оборудования. Начните читать сегодня, чтобы принести движение и облегчение в вашу повседневную работу.
Что вы получите
-
📜
Сертификат об окончании
Добавьте в профиль LinkedIn -
💬
Личный AI-наставник
Застрял на уроке? Спроси встроенного наставника о чём угодно, в любой момент. -
🎧
Аудиоверсия включена
Учитесь в дороге — экран не нужен -
♾️
Пожизненный доступ
Возвращайтесь в любое время, без срока -
📱
Телефон или компьютер
Работает везде и на любом устройстве -
💸
Возврат в течение 30 дней
Без вопросов -
⚡
Кратко и по делу
35 мин практического материала
Отзывы
Отзывов пока нет — поделитесь своим первым.
Студенты также прошли
🎓 С сертификатом
Основы программ обучения долголетию
Сертификат
Практика
₸4.800
→
🏆 Самый популярный
Главная Сила сердца и кондиционирование живота
Сертификат
Практика
₸4.800
→
🌟 Выбор студентов
Главная Сила: Основы упражнений с гирями
Сертификат
Практика
₸4.800
→
🔥 Востребован
Основы здоровья позвоночника, шеи и тазобедренного сустава
Сертификат
Практика
₸4.800
→
Часто спрашивают
Что нужно для прохождения курса? +
Только смартфон или компьютер с доступом в интернет. Никаких установок и оборудования.
Как оплатить? +
Банковской картой через Stripe. Данные карты обрабатывает Stripe — мы их не храним.
Можно ли вернуть деньги? +
Да — полный возврат в течение 30 дней, без вопросов.
Как долго будут доступны материалы? +
Навсегда. После покупки курс остаётся с вами — возвращайтесь в любое время.
Получу ли я сертификат? +
Да. По окончании выдаётся сертификат, который можно добавить в профиль LinkedIn.
Подходит для специалистов в
IT
Дизайн
Финансы
Маркетинг
Медицина
Образование
HoReCa
Производство