Suplementación prenatal durante todo el embarazo: desde la preconcepción hasta el período posparto

La suplementación prenatal no es una decisión que se toma al inicio del embarazo y luego se establece y se olvida. Las necesidades nutricionales cambian entre la preconcepción, el primer trimestre, la mitad del embarazo, el último trimestre y el período posparto, especialmente para los padres que amamantan. Al final de este curso, podrá describir cómo cambian las necesidades de suplementación en cada fase del arco perinatal, construir un plan de preparación nutricional preconcepción, adaptar su régimen de suplementos a lo largo de los tres trimestres y establecer un enfoque de suplementación postparto basado en la evidencia adecuado a su opción de alimentación. Lo que aprenderás: - Suplementación preconcepción: por qué es importante comenzar con ácido fólico y yodo antes de la concepción y qué otros nutrientes vale la pena abordar con anticipación - Cómo las náuseas del primer trimestre afectan el cumplimiento de los suplementos y las estrategias basadas en la evidencia para mantener una ingesta consistente durante este período - Cómo cambian las necesidades de DHA, hierro y calcio durante el segundo y tercer trimestre y qué ajustes se justifican típicamente - Suplementos en el tercer trimestre: vitamina K2, magnesio y otros nutrientes con evidencia emergente: lo que dicen las investigaciones y qué debe discutir con su proveedor - Suplementación postparto para padres que no amamantan: abordar el hierro, la vitamina D y otros nutrientes agotados por el embarazo y el parto - Suplementación postparto para madres lactantes: cómo la lactancia afecta las demandas de DHA, yodo, calorías y micronutrientes - Cómo revisar y actualizar su plan de suplementación en cada transición de trimestre: una lista de verificación de decisiones estructurada - Construir una estrategia de suplementos nutricionales de varios años si está planeando más de un embarazo Este curso utiliza un enfoque longitudinal, siguiendo las decisiones de suplementación y los ajustes realizados a lo largo de un arco perinatal completo, con comentarios anotados sobre el razonamiento en cada etapa. Este curso está diseñado para personas que planean un embarazo o que están embarazadas y desean un enfoque de largo alcance, basado en la evidencia, para la suplementación en lugar de una recomendación puntual. También es valioso para los padres postparto que reevaluan sus necesidades nutricionales después del parto.