Suplementação Pré-natal Através do Arco Completo da Gravidez: Da Pré-Concepção Através do Período Pós-parto

A suplementação pré-natal não é uma decisão tomada no início da gravidez e depois esquecida. As necessidades nutricionais mudam entre a pré-concepção, o primeiro trimestre, o meio da gravidez, o último trimestre e o período pós-parto - particularmente para os pais que amamentam. No final deste curso, você será capaz de descrever como as necessidades de suplementação mudam em cada fase do arco perinatal, construir um plano de preparação nutricional pré-concepção, adaptar seu regime de suplementação nos três trimestres e estabelecer uma abordagem de suplementação pós-parto baseada em evidências adequada à sua escolha de alimentação. O que você vai aprender: - Suplementação pré-concepção: por que é importante começar a tomar ácido fólico e iodo antes da concepção e quais outros nutrientes vale a pena abordar com antecedência - Como a náusea do primeiro trimestre afeta a adesão ao suplemento e as estratégias baseadas em evidências para manter a ingestão consistente durante este período - Como as necessidades de DHA, ferro e cálcio mudam no segundo e terceiro trimestres e quais ajustes são normalmente garantidos - Suplementos no terceiro trimestre: vitamina K2, magnésio e outros nutrientes com evidências emergentes - o que a pesquisa diz e o que discutir com seu médico - Suplemento pós-parto para pais que não amamentam: abordando ferro, vitamina D e outros nutrientes esgotados pela gravidez e parto - Suplementação pós-parto para mães lactantes: como a lactação afeta as demandas de DHA, iodo, calorias e micronutrientes - Como rever e atualizar o seu plano de suplementação em cada transição de trimestre - uma lista de verificação de decisão estruturada - Construir uma estratégia de suplementos nutricionais de vários anos se você estiver planejando mais de uma gravidez Este curso utiliza uma abordagem longitudinal — seguindo as decisões e ajustes de suplementação feitos ao longo de um arco perinatal completo, com comentários anotados sobre o raciocínio em cada estágio. Este curso foi desenvolvido para pessoas que estão planejando uma gravidez ou que estão grávidas e querem uma abordagem de longo prazo, baseada em evidências, para a suplementação, em vez de uma recomendação pontual. Também é valioso para pais pós-parto que reavaliam suas necessidades nutricionais após o parto.