التغذية التكميلية قبل الولادة طوال فترة الحمل: من فترة ما قبل الحمل إلى فترة ما بعد الولادة

إن تناول المكملات الغذائية قبل الولادة ليس قراراً وحيداً يتم اتخاذه في بداية الحمل ثم يتم نسيانه. ذلك أن الاحتياجات الغذائية تتحول بين فترة ما قبل الحمل، والثلث الأول من الحمل، ومنتصف الحمل، والثلث الأخير من الحمل، وفترة ما بعد الولادة ـ وخاصة بالنسبة للوالدين المرضعين. وبدون إطار لهذه الفترة الكاملة، فمن الشائع أن يبدأ تناول المكملات الغذائية في وقت متأخر للغاية، أو أن يستمر تناول نظام غذائي غير كاف طيلة الحمل، أو أن يتوقف تماماً عند الولادة، في حين قد تكون الاحتياجات بعد الولادة على نفس القدر من الأهمية. وبنهاية هذه الدورة، ستكون قادراً على وصف كيفية تغير احتياجاتك من المكملات الغذائية في كل مرحلة من مراحل فترة ما حول الولادة، ووضع خطة تغذوية قبل الحمل، وتكييف نظامك الغذائي التكميلي على مدى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ووضع نهج قائم على الأدلة لتكملة ما بعد الولادة يناسب اختيارك للتغذية. ماذا ستتعلم: - المكملات الغذائية قبل الحمل: لماذا من المهم البدء في تناول حمض الفوليك واليود قبل الحمل وما هي المغذيات الأخرى التي تستحق المعالجة مسبقا - كيف يؤثر الغثيان في الثلث الأول من الحمل على الامتثال لاستراتيجيات المكملات الغذائية والاستراتيجيات القائمة على الأدلة للحفاظ على تناول ثابت خلال هذه الفترة - كيف تتغير الاحتياجات من DHA والحديد والكالسيوم خلال الثلثين الثاني والثالث وما هي التعديلات التي تقتضيها عادة - المكملات الغذائية في الثلث الثالث من الحمل: فيتامين K2، والمغنيسيوم، وغيرها من المغذيات مع الأدلة الناشئة - ماذا تقول البحوث وماذا تناقش مع مقدم الرعاية الصحية - توفير مكملات بعد الولادة للوالدين غير المرضعين: معالجة نقص الحديد وفيتامين دال وغيرهما من المغذيات الناجم عن الحمل والولادة - المكملات الغذائية بعد الولادة للوالدين المرضعين: كيف تؤثر الرضاعة على الاحتياجات من DHA واليود والسعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة - كيفية مراجعة وتحديث خطة التغذية التكميلية في كل فصل انتقالي - قائمة مرجعية للقرارات المنظمة - وضع استراتيجية متعددة السنوات للمكملات الغذائية إذا كنت تخططين لحمل أكثر من مرة واحدة وتستخدم هذه الدورة نهجا طوليا - متابعة قرارات التغذية التكميلية والتعديلات التي أجريت على مدى قوس كامل من فترة ما حول الولادة، مع تعليقات مشروحة على المنطق في كل مرحلة. هذه الدورة مصممة للأشخاص الذين يخططون للحمل أو الحوامل حاليا الذين يريدون نهجا طويل المدى وقائما على الأدلة لتكملة بدلا من التوصية في نقطة زمنية. وهي مفيدة أيضا للوالدين بعد الولادة لإعادة تقييم احتياجاتهم الغذائية بعد الولادة. كل المحتوى تعليمي؛ يرجى استشارة قابلتك أو طبيب التوليد أو أخصائي التغذية المسجل للحصول على توجيه فردي.