Suplementacja prenatalna w całym okresie ciąży: od prekoncepcji do okresu poporodowego

Suplementacja prenatalna nie jest pojedynczą decyzją podjętą na początku ciąży, a następnie ustaloną i zapomnianą. Potrzeby żywieniowe zmieniają się między okresem przed poczęciem, pierwszym trymestrem, połową ciąży, ostatnim trymestrem i okresem poporodowym - szczególnie w przypadku rodziców karmiących piersią. Bez ram dla tego pełnego łuku, powszechne jest rozpoczęcie suplementacji zbyt późno, kontynuowanie nieodpowiedniego schematu przez cały czas lub całkowite zatrzymanie się po urodzeniu, gdy potrzeby poporodowe mogą być równie istotne. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie opisać, jak potrzeby suplementacyjne zmieniają się w każdej fazie łuku okołoporodowego, zbudować plan przygotowania żywieniowe przed poczęciem, dostosować schemat suplementacji w trzech trymestrach i ustanowić oparte na dowodach podejście do suplementacji poporodowej dostosowane do wyboru karmienia. Czego się nauczysz: - Suplementacja przedkoncepcyjna: dlaczego ważne jest rozpoczęcie przyjmowania kwasu foliowego i jodu przed poczęciem i jakie inne składniki odżywcze warto uwzględnić z wyprzedzeniem - Jak nudności w pierwszym trymestrze ciąży wpływają na zgodność suplementacji i oparte na dowodach strategie utrzymania stałego spożycia w tym okresie - Jak potrzeby DHA, żelaza i wapnia zmieniają się w drugim i trzecim trymestrze ciąży i jakie zmiany są zazwyczaj uzasadnione - Suplementacja w trzecim trymestrze ciąży: witamina K2, magnez i inne składniki odżywcze z nowymi dowodami — co mówią badania i co należy omówić z lekarzem - Suplementacja po porodzie dla rodziców niekarmiących piersią: adresowanie żelaza, witaminy D i innych składników odżywczych wyczerpanych przez ciążę i poród - Suplementacja po porodzie u matek karmiących piersią: jak laktacja wpływa na zapotrzebowanie na DHA, jod, kaloryczność i mikroelementy - Jak przejrzeć i zaktualizować swój plan suplementacji w każdym trymestrze przejścia - uporządkowana lista kontrolna decyzji - Budowanie wieloletniej strategii suplementacji żywieniowej, jeśli planujesz więcej niż jedną ciążę Kurs wykorzystuje podejście podłużne - po decyzjach suplementacyjnych i korektach dokonanych w całym łuku okołoporodowym, z komentarzem do rozumowania na każdym etapie.Arkusze robocze planowania dla każdej fazy wspierają zindywidualizowane zastosowanie. Kurs ten jest przeznaczony dla osób planujących ciążę lub obecnie w ciąży, które chcą długoterminowego, opartego na dowodach podejścia do suplementacji, a nie zalecenia punktu w czasie. Jest to również cenne dla rodziców po porodzie, którzy ponownie oceniają swoje potrzeby żywieniowe po porodzie.