การเสริมสารอาหารก่อนคลอดตลอดช่วงการตั้งครรภ์ทั้งหมด: ตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์จนถึงช่วงหลังคลอด

การเสริมสารอาหารก่อนคลอดไม่ใช่การตัดสินใจเพียงครั้งเดียวเมื่อเริ่มตั้งครรภ์แล้วก็ปล่อยทิ้งไป ความต้องการสารอาหารจะเปลี่ยนแปลงไประหว่างช่วงก่อนการตั้งครรภ์ ไตรมาสแรก กลางการตั้งครรภ์ ไตรมาสสุดท้าย และช่วงหลังคลอด — โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ให้นมบุตร หากไม่มีกรอบการทำงานสำหรับช่วงเวลาทั้งหมดนี้ มักจะเริ่มเสริมสารอาหารช้าเกินไป ดำเนินการตามแผนที่ไม่เพียงพอตลอด หรือหยุดทั้งหมดเมื่อคลอดบุตร ทั้งที่ความต้องการหลังคลอดอาจมีความสำคัญไม่แพ้กัน เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะสามารถอธิบายได้ว่าความต้องการสารอาหารเสริมเปลี่ยนแปลงอย่างไรในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์และหลังคลอด สร้างแผนการเตรียมสารอาหารก่อนการตั้งครรภ์ ปรับแผนการเสริมสารอาหารของคุณตลอดสามไตรมาส และกำหนดแนวทางการเสริมสารอาหารหลังคลอดที่อิงตามหลักฐานซึ่งเหมาะสมกับทางเลือกการให้นมของคุณ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้: - การเสริมสารอาหารก่อนการตั้งครรภ์: ทำไมการเริ่มรับประทานกรดโฟลิกและไอโอดีนก่อนการตั้งครรภ์จึงสำคัญ และสารอาหารอื่นๆ ใดที่ควรพิจารณาล่วงหน้า - อาการแพ้ท้องในไตรมาสแรกส่งผลต่อการรับประทานอาหารเสริมอย่างไร และกลยุทธ์ที่อิงตามหลักฐานเพื่อรักษาระดับการรับประทานที่สม่ำเสมอในช่วงเวลานี้ - ความต้องการ DHA, ธาตุเหล็ก และแคลเซียมเปลี่ยนแปลงอย่างไรตลอดไตรมาสที่สองและสาม และการปรับเปลี่ยนใดที่มักจะจำเป็น - การเสริมสารอาหารในไตรมาสที่สาม: วิตามิน K2, แมกนีเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่มีหลักฐานใหม่ๆ — งานวิจัยกล่าวไว้อย่างไรและควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเรื่องใด - การเสริมสารอาหารหลังคลอดสำหรับผู้ที่ไม่ได้ให้นมบุตร: การจัดการกับธาตุเหล็ก วิตามิน D และสารอาหารอื่นๆ ที่ลดลงจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร - การเสริมสารอาหารหลังคลอดสำหรับผู้ที่ให้นมบุตร: การให้นมบุตรส่งผลต่อ DHA, ไอโอดีน และความต้องการแคลอรี่และสารอาหารรองอย่างไร - วิธีการทบทวนและปรับปรุงแผนการเสริมสารอาหารของคุณในการเปลี่ยนผ่านแต่ละไตรมาส — รายการตรวจสอบการตัดสินใจที่มีโครงสร้าง - การสร้างกลยุทธ์การเสริมสารอาหารหลายปี หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์มากกว่าหนึ่งครั้ง คอร์สนี้ใช้วิธีการแบบระยะยาว — ติดตามการตัดสินใจและการปรับเปลี่ยนการเสริมสารอาหารตลอดช่วงการตั้งครรภ์และหลังคลอดที่สมบูรณ์ พร้อมคำอธิบายประกอบเกี่ยวกับเหตุผลในแต่ละขั้นตอน แผ่นงานการวางแผนสำหรับแต่ละช่วงจะช่วยสนับสนุนการประยุกต์ใช้เฉพาะบุคคล คอร์สนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์ที่ต้องการแนวทางการเสริมสารอาหารระยะยาวที่อิงตามหลักฐาน แทนที่จะเป็นคำแนะนำ ณ จุดใดจุดหนึ่ง นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองหลังคลอดที่กำลังประเมินความต้องการสารอาหารของตนเองใหม่หลังการคลอด เนื้อหาทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษา โปรดปรึกษาพยาบาลผดุงครรภ์ สูตินรีแพทย์ หรือนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนเพื่อขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล