Pratiquer la non-monogamie queer : outils, modèles et exercices de communication

Connaître la philosophie de la non-monogamie éthique ne suffit pas sans des outils pratiques pour la vivre au quotidien. Les accords doivent être négociés, les limites doivent être communiquées, la jalousie doit être gérée en temps réel, et les relations multiples doivent être planifiées et soutenues. À la fin de ce cours, vous serez en mesure de négocier un accord de relation clair avec un partenaire, de communiquer vos besoins et vos limites en utilisant des techniques de communication non violentes, d'appliquer des stratégies pratiques pour gérer la jalousie dans le moment et de maintenir un équilibre durable du temps et de l'énergie dans de multiples connexions. Ce que vous apprendrez: - Comment structurer et mener une conversation de négociation relationnelle : ordre du jour, ton et suivi - Un modèle d'entente de relation couvrant les attentes en matière de communication, les pratiques de santé sexuelle, l'allocation de temps et les calendriers d'examen - Scénarios de communication non-violente adaptés aux contextes non-monogames: exprimer des besoins, faire des demandes, et recevoir des divulgations difficiles - Techniques pratiques de gestion de la jalousie: identifier les déclencheurs, séparer le sentiment de l'interprétation et communiquer la détresse sans blâme - Planification et gestion du temps pour de multiples relations sans burn-out - Comment présenter de nouveaux partenaires à des partenaires existants ou à des réseaux sociaux partagés avec soin - Communication sur la santé sexuelle : divulgation du statut ITS, calendriers de dépistage et conversations sur les méthodes barrières - Modèles de vérification de la relation pour l'examen régulier des accords et du bien-être émotionnel Chaque module s'ouvre par une courte lecture explicative, puis passe immédiatement à un exercice pratique - scripts de jeu de rôle, modèles à remplir ou listes de contrôle d'auto-évaluation.Vous produirez un modèle d'accord de relation personnalisé, un plan de réponse à la jalousie et un calendrier de check-in avant de terminer le cours. Ce cours est conçu pour les personnes queer qui sont dans des arrangements non-monogames ou qui y entrent activement et qui veulent des outils concrets plutôt que de la théorie. Il est également écrit pour les personnes dans des relations monogames qui envisagent de s’ouvrir et qui veulent se préparer correctement.