Эргономика для Профилактики Травм
Применяйте эргономические принципы в своей рабочей среде и повседневной деятельности, чтобы снизить нагрузку и предотвратить хронические травмы. Научитесь правильно настраивать рабочее место и безопасно поднимать предметы.
7 courses
Снизьте напряжение, связанное с работой за столом, и повысьте комфорт в повседневной жизни с помощью простых корректировок осанки, активных техник сидения и быстрых упражнений на гибкость, разработанных для любого рабочего места.
Освойте настройку рабочего места, предотвратите неправильное положение головы и уменьшите боли в спине с помощью практических эргономических стратегий, разработанных для офисных и удаленных работников, использующих экраны.
Снять физическое напряжение, уменьшить умственную усталость и восстановить фокус с простыми сидячими растяжениями и дыхательными техниками, предназначенными для напряженных дней.
Узнайте нежные восстановительные позы, соматическое дыхание и техники осознанного расслабления, чтобы успокоить нервную систему и противодействовать быстрому образу жизни.
Освободите верхнюю часть тела от напряжения и противодействуйте эффектам сидения за компьютером с помощью простых, поддерживаемых на стене упражнений, предназначенных для занятых профессионалов.
Переход от вашего стола к расслаблению с направляемыми процедурами мобильности, предназначенными для снятия напряжения, улучшения осанки и противодействия последствиям сидения.
Освободите физическое напряжение и умственную усталость во время рабочего дня с доступными, пошаговыми процедурами растяжения, предназначенными для вашего стола, стула или офисной стены.