بيئة العمل للوقاية من الإصابات
طبق مبادئ بيئة العمل في مساحة عملك وأنشطتك اليومية لتقليل الإجهاد ومنع الإصابات المزمنة. تعلم كيفية إعداد مكتب مناسب ورفع الأشياء بأمان.
7 courses
التخفيف من الإجهاد المرتبط بالمكتب وتحسين الراحة اليومية بتعديلات بسيطة للوضعية، وتقنيات الجلوس النشطة، وعادات المرونة السريعة المصممة لأي مكان عمل.
1- معرفة كيفية تجهيز محطة العمل، ومنع وضع الرأس إلى الأمام، والحد من آلام الظهر بالاستراتيجيات العملية لتحسين الأداء المصممة للعاملين في المكاتب والعاملين عن بعد.
تخفيف التوتر البدني، والحد من الإجهاد العقلي، واستعادة التركيز مع تمديدات الجلوس البسيطة وتقنيات التنفس المصممة للأيام الحافلة.
تعلم وضعيات هادئة و تنفس جسدي و تقنيات الاسترخاء الواعي لتهدئة جهازك العصبي و تجنب نمط الحياة السريع
تخفيف التوتر في الجزء العلوي من الجسم ومواجهة آثار الجلوس أمام الحاسوب مع تمديدات بسيطة، مدعومة بالجدار مصممة للمهنيين المشغولين.
انتقل من مكتبك إلى الاسترخاء مع روتينات الحركة الموجهة المصممة لتخفيف التوتر، وتحسين الوضع، ومواجهة آثار الجلوس.
تخلصي من التوتر الجسدي والإجهاد العقلي خلال يوم عملك مع روتينات تمديد يسهل الوصول إليها، خطوة بخطوة مصممة لمكتبك، أو كرسيك، أو حائط مكتبك.