Ergonomie voor Blessurepreventie
Pas ergonomische principes toe op je werkplek en dagelijkse activiteiten om belasting te verminderen en chronische blessures te voorkomen. Leer hoe je een goede werkplek inricht en objecten veilig tilt.
7 courses
Verlicht de spanningen die verband houden met het werken aan een bureau en verbeter het dagelijkse comfort met eenvoudige aanpassingen van de houding, actieve zittechnieken en snelle flexibiliteit gewoonten ontworpen voor elke werkplek.
Beheers de instelling van uw werkstation, voorkom een voorovergebogen hoofdhouding en verminder rugpijn met praktische ergonomische strategieën die zijn ontworpen voor kantoormedewerkers en medewerkers die op afstand werken.
Verlicht fysieke spanning, verminder mentale vermoeidheid en herstel de focus met eenvoudige zittende rekoefeningen en ademhalingstechnieken die zijn ontworpen voor drukke dagen.
Leer zachte, herstellende houdingen, somatische ademhaling en mindful ontspanningstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren en een snelle levensstijl tegen te gaan.
Verlicht de spanning in het bovenlichaam en werk de effecten van zitten achter een computer tegen met eenvoudige, aan de muur ondersteunde rekoefeningen die zijn ontworpen voor drukke professionals.
Ga van uw bureau naar ontspanning met begeleide mobiliteitsroutines die zijn ontworpen om spanning te verlichten, de houding te verbeteren en de effecten van zitten tegen te gaan.
Laat fysieke spanning en mentale vermoeidheid los tijdens je werkdag met toegankelijke, stapsgewijze rekoefeningen die zijn ontworpen voor je bureau, stoel of kantoormuur.