Ergonomie zur Verletzungsprävention
Wenden Sie ergonomische Prinzipien an Ihrem Arbeitsplatz und bei täglichen Aktivitäten an, um Belastungen zu reduzieren und chronischen Verletzungen vorzubeugen. Lernen Sie, einen geeigneten Schreibtisch einzurichten und Gegenstände sicher zu heben.
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Entlasten Sie sich von Verspannungen am Schreibtisch und verbessern Sie Ihren täglichen Komfort mit einfachen Haltungskorrekturen, aktiven Sitztechniken und schnell umsetzbaren Flexibilitätsübungen, die für jeden Arbeitsplatz geeignet sind.
Optimieren Sie die Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes, vermeiden Sie eine nach vorne geneigte Kopfhaltung und reduzieren Sie Rückenschmerzen mit praktischen ergonomischen Strategien, die speziell für Büroangestellte und Heimarbeiter entwickelt wurden.
Entlasten Sie körperliche Verspannungen, reduzieren Sie geistige Müdigkeit und stellen Sie die Konzentration wieder her mit einfachen Dehnungen und Atemtechniken, die für anstrengende Tage entwickelt wurden.
Gehen Sie vom Schreibtisch in die Entspannung mit geführten Mobilitätsroutinen, die dazu entwickelt wurden, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und den Auswirkungen des Sitzens entgegenzuwirken.
Entlasten Sie Ihren Oberkörper und wirken Sie den Auswirkungen des Sitzens am Computer entgegen, indem Sie einfache, wandgestützte Dehnungen für vielbeschäftigte Berufstätige ausführen.