التمارين لمدى الحياة الصحية
ركز على بروتوكولات التمارين المحددة المصممة لتمديد مدى الحياة الصحية، وليس مجرد اللياقة البدنية. تعلم عن كارديو المنطقة 2، تدريب القوة للشيخوخة، الثبات، والتنقل للحفاظ على الوظيفة مدى الحياة.
3 courses
تعلم كيفية استخدام تقنيات تغيير السلوك التي ثبتت فعاليتها لمساعدة كبار السن على التغلب على عادات الجلوس وتحسين نوعية حياتهم من خلال النشاط البدني المستمر.
فهم الأثر البيولوجي للنشاط البدني على عملية الشيخوخة وتعلم كيفية تطبيق مبادئ علم التمارين للحفاظ على الصحة والحيوية.
تعلم تصميم برامج تمارين آمنة وفعالة بدنيًا ومعرفيًا لتحسين الحركة والتوازن وجودة الحياة بشكل عام للعملاء المتقدمين في العمر.