Giải Phóng Cơ Mạc

Nắm vững cơ sinh học của việc gập người về phía trước chủ động để xây dựng sự linh hoạt của gân kheo, sức mạnh cốt lõi và thực hành chuyển động chánh niệm thông qua các hướng dẫn bằng văn bản từng bước.