المهارات المستندة إلى العلاج السلوكي الجدلي (DBT) للحياة اليومية وتيسير المجموعات

التنقل بين العواطف المكثفة والتفاعلات الاجتماعية المعقدة يتطلب أكثر من مجرد الحدس؛ بل يتطلب مجموعة منظمة من الأدوات للحفاظ على التوازن. توفر هذه الدورة أساساً شاملاً في التقنيات المستندة إلى العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، مما يُمكّنك من تعزيز المرونة والاستقرار العاطفي في نفسك وفي أولئك الذين تدعمهم. ستنتقل من الشعور بالإرهاق بسبب المحفزات العاطفية إلى امتلاك مجموعة أدوات واضحة وقابلة للتنفيذ للوضوح العقلي والنجاح بين الشخصي. من خلال التركيز على التوازن بين القبول والتغيير، ستتعلم كيفية التعامل مع تحديات الحياة بمزيد من الرباطة الجأش. ما ستتعلمه: - فهم المبادئ الأساسية للجدلية وفلسفة التغيير السلوكي - ممارسة تقنيات اليقظة الذهنية لزيادة الوعي والبقاء حاضرين في اللحظة الحالية - تطبيق استراتيجيات تحمل الضيق لتنقل مواقف الأزمات دون ردود فعل متهورة - إتقان مهارات تنظيم المشاعر لتحديد وتسمية وتحويل الحالات الداخلية الصعبة - تطوير أدوات الفعالية بين الشخصية للتواصل الحازم ووضع حدود صحية - تنفيذ التعديلات الحديثة المستندة إلى الصدمات والمؤيدة للتنوع العصبي على المهارات القياسية تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية والمفاهيم الجوهرية قبل الانتقال إلى وحدات المهارات الأربع الأساسية من خلال شرح مكتوبة تفصيلية وتمارين تأملية عملبة. ستقرأ سيناريوهات من العالم الحقيقي توضح كيفية تطبيق هذه الاستراتيجيات في الإعدادات الفردية والجماعية. تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين، بما في ذلك الأفراد الذين يسعون إلى النمو الشخصي، أو المعلمين، أو عمال الدعم الأقران الذين يبحثون عن نهج منظم للمهارات السلوكية. لا توجد خبرة سابقة مطلوبة مع أطر العلاج. ابدأ في بناء نهج أكثر توازناً وفعالية للحياة والعلاقات اليوم.