Kemahiran Berasaskan DBT untuk Kehidupan Harian dan Fasilitasi Kumpulan

Menghadapi emosi yang kuat dan interaksi sosial yang kompleks memerlukan lebih daripada sekadar intuisi; ia memerlukan set alat yang berstruktur untuk mengekalkan keseimbangan. Kursus ini menyediakan asas yang komprehensif dalam teknik berasaskan DBT, membolehkan anda memupuk daya tahan dan kestabilan emosi dalam diri anda dan mereka yang anda sokong. Anda akan beralih daripada rasa tertekan oleh pencetus emosi kepada memiliki set alat yang jelas dan boleh diambil tindakan untuk kejelasan mental dan kejayaan interpersonal. Dengan menumpukan pada keseimbangan antara penerimaan dan perubahan, anda akan belajar cara menangani cabaran hidup dengan ketenangan yang lebih tinggi. Apa yang anda akan pelajari: - Memahami prinsip asas dialektik dan falsafah perubahan tingkah laku - Mengamalkan teknik kesedaran (mindfulness) untuk meningkatkan kesedaran dan kekal berpijak pada masa kini - Mengaplikasikan strategi toleransi kesusahan (distress tolerance) untuk mengharungi situasi krisis tanpa reaksi impulsif - Menguasai kemahiran regulasi emosi untuk mengenal pasti, melabel, dan mengubah keadaan dalaman yang sukar - Membangunkan alat keberkesanan interpersonal untuk komunikasi asertif dan penetapan sempadan yang sihat - Melaksanakan adaptasi moden yang berinformasi trauma dan mengesahkan neurodiversiti kepada kemahiran standard Kursus ini bermula dengan terminologi penting dan konsep teras sebelum beralih kepada empat modul kemahiran utama melalui penerangan bertulis terperinci dan latihan reflektif praktikal. Anda akan membaca senario dunia sebenar yang menunjukkan cara menggunakan strategi ini dalam tetapan individu dan kumpulan. Kursus ini direka untuk pemula, termasuk individu yang mencari pertumbuhan peribadi, pendidik, atau pekerja sokongan rakan sebaya yang mencari pendekatan berstruktur kepada kemahiran tingkah laku. Tiada pengalaman terdahulu dengan rangka kerja terapi diperlukan. Mula membina pendekatan yang lebih seimbang dan berkesan terhadap kehidupan dan perhubungan hari ini.