Keterampilan yang diinformasikan DBT untuk Kehidupan Sehari-hari dan Fasilitasi Kelompok

Mengendalikan emosi yang kuat dan interaksi sosial yang rumit memerlukan lebih dari sekedar intuisi; hal ini memerlukan serangkaian alat yang terstruktur untuk menjaga keseimbangan. Anda akan berpindah dari perasaan kewalahan oleh pemicu emosional untuk memiliki alat yang jelas, dapat dilaksanakan untuk kejelasan mental dan kesuksesan interpersonal. dengan fokus pada keseimbangan antara penerimaan dan perubahan, Anda akan belajar bagaimana menangani tantangan hidup dengan ketenangan yang lebih besar. Apa yang akan kau pelajari: - Mengerti prinsip dasar dialektika dan filsafat perubahan perilaku - Lakukan teknik mindfulness untuk meningkatkan kesadaran dan tetap berakar di saat ini - Terapkan strategi toleransi kesulitan untuk mengendalikan situasi krisis tanpa reaksi impulsif - Menguasai keterampilan regulasi emosi untuk mengidentifikasi, melabel, dan memindahkan keadaan internal yang sulit - Mengembangkan alat efektivitas interpersonal untuk komunikasi asertif dan penetapan batas yang sehat - Melaksanakan adaptasi modern yang berbasis trauma dan neurodiversity untuk keterampilan standar Kursus ini dimulai dengan terminologi dan konsep inti yang penting sebelum beralih ke empat modul keterampilan utama melalui penjelasan tertulis yang rinci dan latihan refleksi praktis. Anda akan membaca skenario dunia nyata yang menunjukkan bagaimana menerapkan strategi-strategi ini baik secara individu maupun kelompok. Kursus ini dirancang untuk pemula, termasuk individu yang mencari pertumbuhan pribadi, pendidik, atau pekerja dukungan sebaya yang mencari pendekatan terstruktur untuk keterampilan perilaku. Mulai membangun pendekatan yang lebih seimbang dan efektif untuk kehidupan dan hubungan hari ini.