DBT-bilgili Günlük Hayat ve Grup Faaliyet becerileri

Şiddetli duygular ve karmaşık sosyal etkileşimler arasında yön bulmak sadece sezgiden daha fazlasını gerektirir; dengeyi korumak için yapılmış bir takım araçlar gerektiriyor.Bu kurs, DBT-bilgili tekniklerde kapsamlı bir temel sağlayarak, kendinizde ve desteklediğiniz kişilerde dayanıklılık ve duygusal istikrar sağlamanıza olanak tanır. Duygusal tetikleyiciler tarafından baskı altında hissetmekten, zihinsel netlik ve kişisel başarı için net, uygulanabilir bir araç takımına sahip olmaya geçiş yapacaksınız. Kabul ve değişim arasındaki dengeye odaklanarak, hayatın zorluklarını daha büyük bir sakinlikle nasıl yöneteceğinizi öğreneceksiniz. Ne öğreneceksin: - Diyalektiğin temel ilkelerini ve davranış değişikliği felsefesini anlamak - Bilinci artırmak ve mevcut anlamda yer almak için dikkatlilik tekniklerini uygulayın - Kriz durumlarında ani tepkiler vermeden yön bulmak için acıya tolerans stratejileri uygulayın - Duygu düzenleme becerilerini öğrenmek, tanımlamak, etiketlemek ve zor iç durumları değiştirmek - Assertive iletişim ve sağlıklı sınırlar için kişisel etkinlik araçları geliştirmek - Standart becerilere modern travma bilgisi ve nöro çeşitliliği doğrulayan adaptasyonlar uygulayın Kurs, ayrıntılı yazılı açıklamalar ve pratik yansıtıcı egzersizler yoluyla dört temel beceri modülüne geçmeden önce temel terminoloji ve temel kavramlarla başlar. Bu stratejilerin hem bireysel hem de grup ortamlarında nasıl uygulanacağını gösteren gerçek dünya senaryolarını okuyacaksınız. Bu kurs, kişisel gelişim arayanlar, eğitimciler veya davranış becerilerine yapısal bir yaklaşım arayan meslektaşları destekleyen çalışanlar da dahil olmak üzere yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Hayat ve ilişkilere daha dengeli ve etkili bir yaklaşım geliştirmeye bugün başlayın.