Entraînement par Intervalles de Haute Intensité (HIIT)
Découvrez les principes du HIIT pour maximiser votre forme cardiovasculaire en moins de temps. Apprenez à structurer des entraînements par intervalles efficaces en utilisant divers exercices comme la course, le cyclisme ou les mouvements au poids du corps.
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Apprenez à structurer des séances d’entraînement par intervalles de haute intensité efficaces, sécuritaires et motivantes qui feront revenir vos participants.
Améliorez votre santé cardiovasculaire et votre physique en utilisant des exercices de haute intensité conçus pour les environnements domestiques et les horaires chargés.
Apprenez à concevoir des programmes d'entraînement cardiorespiratoire sûrs et efficaces pour les clients de conditionnement physique en utilisant le modèle ACE IFT.
Apprenez à combiner stratégiquement un entraînement continu d'intensité modérée et un entraînement par intervalles de haute intensité pour optimiser votre condition physique cardiovasculaire et métabolique.
Apprenez à analyser, entraîner et programmer des exercices de charnière de hanche pour renforcer la chaîne postérieure, améliorer la sécurité des mouvements et optimiser les soulevés de terre et les balançoires.
Apprenez à programmer des routines de fitness au poids du corps très polyvalentes et efficaces pour tout client ou niveau de condition physique sans avoir besoin d'équipement de gymnastique.
Explorez la recherche scientifique comparant la programmation personnalisée selon le modèle IFT à la formation standardisée pour concevoir des routines client hautement efficaces et fondées sur des preuves.
Comprendre la science cellulaire de l'entraînement par intervalles de haute intensité et apprendre à concevoir des routines HIIT sûres et efficaces qui favorisent la longévité et la santé mitochondriale.
Comprendre les réponses physiologiques, la dépense énergétique et l'intensité de l'exercice de la forme physique basée sur le tambour pour optimiser la conception de l'entraînement et les résultats du client.