高強度インターバルトレーニング (HIIT)

短時間で心血管フィットネスを最大化するためのHIITの原則を学びましょう。ランニング、サイクリング、自重トレーニングなど、様々なエクササイズを使った効果的なインターバルトレーニングの構成方法を習得します。

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