تدريب القوة وكمال الأجسام
أتقن تقنيات رفع الأثقال، وصمم برامج تمارين فعالة، وتعلّم مبادئ نمو العضلات وكمال الأجسام لتحقيق أفضل لياقة بدنية.
7 courses
تعلم كيف تدمج بأمان التدريب على الاهتزاز الكامل للجسم في روتينك لتعزيز قوة العضلات وكثافة العظام والتعافي من خلال تعليمات واضحة ومكتوبة.
تصفح القوالب النمطية الصناعية، وبناء مهارات القيادة الحديثة، وإقامة وجود مهني قوي للتعجيل بمسيرتك المهنية في اللياقة البدنية.
فهم علم تضخم العضلات والقوة لتصميم برنامج تدريب فعال باستخدام كل من المقاومة الخفيفة والثقيلة.
بناء الاستقرار البدني والثقة الداخلية من خلال وضعيات المحارب المنظمة، ووضعيات اليد، والممارسات الجسدية الحديثة للوعي.
بني القوة اللازمة في الجزء السفلي من الجسم، وحركة الكاحل، وتوازن الساق الواحدة لأداء أول ركلة مستنقع نظيفة بأمان وفعالية.
بناء قوة الجزء السفلي من الجسم، وتحسين حركة الورك، والتحكم في أنماط الحركة الوظيفية من خلال أدلة خطوة بخطوة مكتوبة ومصممة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
بناء القوة وتعزيز القدرة على تحمل القلب والأوعية الدموية من خلال إتقان أساسيات تمارين الدائرة الهجينة المصممة للروتينات الصباحية الفعالة.