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LearnFlat · 趣味とレクリエーション · スポーツとフィットネス

筋力トレーニングとボディビルディング

ウェイトリフティングの技術を習得し、効果的なワークアウトプログラムを設計し、筋肉の成長とボディビルディングの原則を学び、最高の身体能力を目指します。

2 courses

下半身の筋力と可動性のフロー

あらゆるフィットネスレベル向けに設計された、構造化された段階的な書面ガイドを通じて、下半身の筋力を構築し、股関節の可動性を向上させ、機能的な動きのパターンを習得します。

初心者向けハイブリッド筋力＆有酸素サーキットトレーニング

効率的な朝のルーティン向けに設計されたハイブリッドサーキットワークアウトの基本を習得し、筋力をつけ、心血管持久力を高めましょう。