Latihan Kekuatan & Bina Badan
Kuasai teknik angkat berat, reka program senaman berkesan, dan pelajari prinsip pertumbuhan otot serta bina badan untuk kecergasan fizikal puncak.
2 courses
Bina kekuatan bahagian bawah badan, tingkatkan mobiliti pinggul, dan kuasai corak pergerakan fungsian melalui panduan bertulis berstruktur, langkah demi langkah yang direka untuk semua tahap kecergasan.
Bina kekuatan dan tingkatkan daya tahan kardiovaskular dengan menguasai asas-asas senaman litar hibrid yang direka untuk rutin pagi yang cekap.