การฝึกความแข็งแรงและเพาะกาย
เชี่ยวชาญเทคนิคการยกน้ำหนัก ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และเรียนรู้หลักการของการสร้างกล้ามเนื้อและการเพาะกายเพื่อสภาพร่างกายที่สมบูรณ์สูงสุด
2 courses
สร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของสะโพก และเชี่ยวชาญรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริงผ่านคู่มือที่เป็นลายลักษณ์อักษรทีละขั้นตอนที่ออกแบบมาสำหรับทุกระดับความฟิต
สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือดด้วยการเรียนรู้พื้นฐานของการออกกำลังกายแบบเซอร์กิตผสมผสานที่ออกแบบมาสำหรับกิจวัตรตอนเช้าที่มีประสิทธิภาพ