Praktische Triathlon Training: Brick Workouts, Open Water, en Race Voorbereiding

Triatlontraining werkt het beste als het is gebaseerd op specifieke trainingsstructuren die je voorbereiden op de geïntegreerde eisen van racen. De triatleten die een stabiele conditie opbouwen, delen gewoonten die omgaan met baksteentrainingen, open water-oefening, overgangsrepetitie en logistiek op de racedag. Je werkt door middel van schriftelijke planningsoefeningen die weerspiegelen hoe een doordachte eerste keer of verbeterende triatleet training voor een gekozen raceafstand zou plannen.De nadruk ligt op integratie in plaats van de drie sporten als afzonderlijke zorgen te behandelen. Wat je leert: - Bouw steen workouts die je benen voorbereiden op de fiets-naar-run overgang - Ontwikkel open water zwemvaardigheden, waaronder waarneming, ontwerpen en het beheer van chaos op de racedag - Plan overgangsoefeningen die T1 en T2 veranderen in soepele, snelle segmenten - Pas voedingsstrategieën toe die geschikt zijn voor uw doelafstand en intensiteit - Beheer wekelijkse schema's die drie sporten met voldoende herstel in evenwicht brengen - Plan voorbereiding van de race, waaronder cursus recon, het testen van apparatuur, en race-week tapering De cursus gaat van steenworkouts door open water, overgangen, voeding, wekelijkse planning en wedstrijdvoorbereiding.Een schriftelijke oefening vraagt je om een trainingsplan op te stellen voor een gekozen triatlonafstand op basis van je huidige conditie en schema. Deze cursus is bedoeld voor atleten met een achtergrond in zwemmen, fietsen of hardlopen die multisporttraining willen toevoegen.Er is geen specifieke afstandservaring vereist.De cursus behandelt triatlontraining als een gestructureerd ambacht dat u kunt ontwikkelen door bewuste integratie van de drie sporten.