Praktyczny trening triathlonowy: treningi na cegłach, na otwartej wodzie i przygotowanie do wyścigu

Trening triathlonowy działa najlepiej, gdy jest oparty na określonych strukturach treningowych, które przygotowują Cię do zintegrowanych wymagań wyścigowych. Triatleci, którzy budują stałą sprawność, dzielą się nawykami, które obsługują treningi z cegły, praktykę na otwartej wodzie, próbę przejścia i logistykę dnia wyścigu. Będziesz pracować poprzez pisemne ćwiczenia planowania, które odzwierciedlają sposób, w jaki przemyślany pierwszy raz lub poprawiający się triathlonista planuje trening na wybrany dystans wyścigowy.Nacisk kładzie się na integrację, a nie na traktowanie trzech sportów jako oddzielnych problemów. Czego się nauczysz: - Budowanie treningów cegieł, które przygotowują nogi do przejścia na rowerze do biegu - Rozwijaj umiejętności pływania na otwartej wodzie, w tym obserwację, projektowanie i zarządzanie chaosem w dniu wyścigu - Zaplanuj praktykę przejścia, która zamienia T1 i T2 w gładkie, szybkie segmenty - Zastosuj strategie żywieniowe odpowiednie do docelowej odległości i intensywności wyścigu - Zarządzanie tygodniowe harmonogramy, które równoważą trzy sporty z odpowiednim odzyskiem - Planuj przygotowanie wyścigu, w tym rekonesans kursu, testowanie sprzętu i zmniejszanie tygodnia wyścigowego Kurs przebiega od treningów na otwartej wodzie, przejść, odżywiania, planowania tygodniowego i przygotowania do wyścigu.Pisemne ćwiczenie na zakończenie wymaga opracowania planu treningowego dla wybranego dystansu triathlonu opartego na aktualnej kondycji i harmonogramie. Ten kurs jest przeznaczony dla sportowców z pewnym doświadczeniem w pływaniu, jeździe na rowerze lub bieganiu, którzy chcą dodać trening multisportowy.Nie jest wymagane żadne szczególne doświadczenie w zakresie dystansu.Kurs traktuje trening triathlonu jako uporządkowane rzemiosło, które można rozwijać poprzez umyślną integrację trzech sportów.