Latihan Kekuatan Dasar
Pelajari dasar-dasar latihan beban untuk kesehatan, kebugaran, dan kekuatan fungsional secara keseluruhan. Mencakup latihan barbel, dumbel, dan mesin dasar untuk program yang menyeluruh.
2 courses
Kembangkan kekuatan fungsional di luar bidang sagital dengan menguasai pola gerakan tidak konvensional yang dirancang untuk daya tahan dan performa atletik.
Ubah fleksibilitas dan kekuatan tubuh Anda dengan menguasai teknik peregangan dan pengencangan yang aman, efektif untuk semua kelompok otot utama.