LearnFlat · Kesihatan, Kecergasan & Tubuh · Kekuatan & Kondisi

Latihan Kekuatan Asas

Pelajari asas latihan rintangan untuk kesihatan keseluruhan, kecergasan, dan kekuatan fungsian. Merangkumi latihan barbel, dambel, dan mesin asas untuk program yang menyeluruh.

2 courses

Latihan Kekuatan Posisi Ganjil untuk Prestasi Dunia Sebenar

Bangunkan kuasa fungsian di luar satah sagittal dengan menguasai corak pergerakan luar biasa yang direka untuk ketahanan dan prestasi atletik.

★ 4.2 (25)

Regangan dan Pengencangan Asas

Ubah kelenturan dan kekuatan badan anda dengan menguasai teknik regangan dan pengencangan yang selamat, berkesan untuk semua kumpulan otot utama.

★ 4.5 (23)